Sinn und Zweck der Atemübungen

Mit Hilfe von Atemübungen wird der Parasympathikus aktiviert. Das ist der Nerv, der für die Entspannung zuständig ist. Es gibt einfache Atemübungen für zwischendurch: z.B. kann man die Hand auf den Bauch legen und 10 Atemzüge zählen. Einatmen = 1, Ausatmen = 2…