Stress ist da, um ihn zu bewältigen!

Um gut mit dem eigenen Stress umgehen zu können ist es wichtig die Einstellung zu ändern. Die Hoffnung, dass es bald besser wird, erfüllt sich selten oder gar nicht. Die Einstellung: „Stress ist da, um ihn zu bewältigen!“ bündelt die Kräfte und Ressourcen. Übungen aus dem regenerativen Stressmanangement lassen sich leicht in den Alltag einbauen. Atemübungen z.B., bereits mit dem ersten Atemzug sinkt die Pulsfrequenz und der Bluthochdruck geht zurück. Den Atem haben wir immer bei uns und können ihn jederzeit nutzen zur Stärkung der Resilienz, Atemübung s. unten.