Eine fundierte Aufklärung über die Zusammenhänge von Stress und der positiven Wirkung von Achtsamkeitsübungen und Entspannungsverfahren ist Motivation die eigene Situation zu überdenken und sich Entlastung für Körper und Psyche zu holen.
Eine tagtägliche hohe Beanspruchung kann auf Dauer für den Organismus und die Psyche gefährlich werden. Die Folgen von Stress reichen vom Mangel an Konzentration und Antrieb bis zu schweren gesundheitlichen Risiken wie Schlaganfall oder Herzinfarkt, dies ist wissenschaftlich belegt. Ebenso ist wissenschaftlich belegt, dass mit Hilfe von Entspannungsverfahren und Achtsamkeitsübungen der Stress im Körper wieder abgebaut werden kann. Bei regelmäßiger Anwendung können Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen die Resilienz gegen Stress (Widerstandskraft) stärken.