…das wünschen sich besonders diejenigen, die dauerhaft unter Schlaflosigkeit leiden. Genügend zu schlafen ist wichtig, um dauerhaft leistungsfähig zu sein.
Bei zu wenig Schlaf kann es zu Konzentrationsproblemen kommen, weil unser Gehirn im Schlaf abspeichert, was wir tagsüber aufgenommen haben.
Zu wenig Schlaf kann zu körperlichen Erkrankungen führen und auch Krankheiten wie Krebs und Diabetes begünstigen.
Die Progressive Muskelentspannung nach J., wie ich sie anbiete, ermöglicht besser ein- und durchzuschlafen und ersetzt 3-4 Stunden Schlaf.
Schlafen wie ein Murmeltier…