Man frage sich mehrmals täglich: Ist mein Kopf da, wo meine Füße sind? Die Übung kann Ihnen helfen im Hier und Jetzt zu bleiben, so dass Ängste aus der Vergangenheit und Zukunft Sie nicht triggern können. Folgende Fragen sind dabei hilfreich: Was sehe ich gerade? Was rieche ich jetzt in diesem Augenblick? Gibt es Geräusche in der Umgebung und kann ich etwas schmecken?
Achtsamkeitsübung